Il mal di testa del mattino dopo una notte passata a bere non è uno scherzo, può essere estremamente grave e debilitante e lasciarti incapace di andare avanti con la tua giornata.
Cause
In vari studi, dal 52% al 64% dei soggetti riferisce di aver avuto mal di testa da sbornia la mattina dopo aver bevuto troppo. Si è scoperto che gli uomini ne soffrono quasi il doppio delle donne. In uno studio su adolescenti dai 12 ai 19 anni che bevevano alcol mensilmente, Il 56% di loro ha sperimentato mal di testa durante o dopo gli episodi di ubriachezza.
Il mal di testa da sbornia è più probabile che si verifichi dopo che la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) è tornata a zero. Il BAC è solitamente misurato come massa per volume, tipicamente espresso come mg/100 mL; la stessa quantità di alcol sarà presente in 100 mL di sangue con un BAC dello 0,08% o in 100 mL di respiro allo 0,08%.
Il mal di testa da sbornia è probabilmente dovuto alla dilatazione dei vasi sanguigni, un aumento della loro permeabilità, l’infiammazione di alcune fibre nervose, o l’aumento della pressione all’interno della cavità cranica.
Si è anche scoperto che l’assunzione di caffeina aumenta la probabilità di avere un mal di testa, indipendentemente dal suo effetto nel causare o prevenire una sbornia.
L’alcol è un diuretico, quindi disidrata il corpo facendoci sentire peggio in diversi modi: la disidratazione causa un calo della pressione sanguigna da cui può risultare il mal di testa martellante, in alcuni casi più grazi può anche causare il sanguinamento dello stomaco.
Il mal di testa del “mattino dopo” può anche essere causato dal mischiare l’alcol con altri farmaci, come l’aspirina o l’ibuprofene.
Il dolore è di solito peggiore al mattino, anche se alcuni risvegli sono completamente privi di dolore. Durante il giorno il mal di testa tende a diminuire; può scomparire al calar della notte o tornare a intermittenza durante il giorno”
“In alcuni casi, bere troppo a stomaco vuoto o stare fuori troppo tardi senza aver mangiato prima può contribuire al mal di testa. Bere alcolici a volte può rendere sonnolenti, il che potrebbe anche contribuire al mal di testa.
La cosa migliore da fare se si verificano regolarmente mal di testa è visitare il proprio medico di famiglia per un consiglio su quanto si dovrebbe bere ed eventuali possibili rischi per la salute.
Rimedi
Ci sono alcune cose che puoi provare per sbarazzarti del tuo mal di testa da sbornia.
Per prima cosa, bevi molta acqua o altri liquidi non alcolici per aiutare a reidratare il tuo corpo e reintegrare la perdita di liquidi che sta causando il mal di testa.
Se sei stanco, fai un pisolino – di solito il mal di testa da sbornia è peggiore se sei stato privato del sonno – ma non bere più alcol. Stai sicuro che il tuo mal di testa andrà via da solo dopo qualche ora”
Se la testa ti martella, potresti assumere, sotto consiglio del tuo farmacista dei farmaci per i quali non è necessaria la ricetta, più semplicemente conosciuti come SOP, sono quelli che possono essere venduti nelle farmacie senza prescrizione medica e sono destinati a curare malattie minori e passeggere, tipo l’ibuprofene”
Prevenire e meglio che curare.
“Per prevenire il mal di testa da sbornia è consigliabile mangiare un pasto prima di uscire a bere o fare uno spuntino tra un drink e l’altro.
Bere acqua o altri liquidi non alcolici (compreso il latte) prima di andare a dormire, e bere di più se ci si sveglia assetati” Un altro consiglio è quello di evitare la caffeina.
Non bere più di uno o due drink all’ora.
Mangiare anche cibo come il pane perché contiene carboidrati e acqua per aiutarvi a recuperare il giorno dopo.
Bere responsabilmente
In conclusione, gli effetti a lungo termine del consumo smodato di alcol possono provocare diversi problemi di salute. I mal di testa spesso debilitanti sono il risultato di alte concentrazioni di sostanze chimiche tossiche presenti nel flusso sanguigno durante e dopo aver bevuto alcol. È possibile ridurre gli effetti negativi del consumo eccessivo bevendo in modo responsabile. Rispettare i limiti del corpo quando si tratta di consumo di alcol contribuisce ad evitare questi effetti collaterali spiacevoli.